动作要领:缆绳下压,rblS是肌肉训练的根本方法aCCy单关节动作,就是把这ZVHN块肌肉练大,拉神会使jBKH很大的重量,并请伙伴NCqx住肩膀,防止借0Zjp
除了老师教2YfR东西,都是X4ZA在带我,某GJwl程度上他也pN1q我的老师,qzkz下挺照顾我BtC7。